Как значительно улучшить здоровье и сон?

Многие из вас слышали о пользе зарядки по утрам. Но не многие знают, что зарядка перед сном, не менее полезна. Ночью ваше тело отправляется спать, вы теряете над ним контроль. Целых 6-8 часов, а у кого-то и больше, ваше тело будет лежать и восстанавливаться. А теперь подумайте, хорошо ли отдохнёт ваше тело, если вы отправили его в это долгое путешествие зажатым и уставшим? Целый день вы напрягали и нагружали его, кто-то сидел неподвижно, образую в теле застои. И вот, наступает ночь, и вы укладываете это зажатое тело с застоями спать. Как сами думаете, хороший ли будет сон? Подробнее в видео: